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Eröffnungskreis, 20 Min. Setzt euch in einen Kreis in Stille. Zwei Tempelschwestern gehen um den Kreis herum und salben das Dritte Auge von jeder Frau, ihr Herz und ihre Hände mit einem Duftöl, verbeugen sich vor ihr und heißen sie willkommen im Tempel. Ladet die Frauen sanft dazu ein, diesen Moment jetzt und hier wahrzunehmen und zu fühlen, wie der Atem ein- und ausströmt aus ihrem Körper, ganz ohne eine notwendige Anstrengung.
Von Moment zu Moment, 15 Min. Spiele sanfte Musik und lade die Frauen dazu ein, nach innen zu horchen, zu warten und jeglichen Impuls, der aufkommt, wahrzunehmen und ihm zu folgen. Lade die Frauen ein, sich ihren vollen Raum zu nehmen, jedem Moment treu zu sein und allem Raum zu geben, was auch immer präsent ist.
Raum geben, 35 Min. Suche dir eine Partnerin. Wähle Partnerin A und B. Partnerin A beginnt damit, den „Raum zu halten“, indem sie total präsent ist. Haltet einen sanften Augenkontakt. Partnern A fragt „Was ist jetzt hier in diesem Moment?“ und dann sagt sie: „Gib dem Raum“. Partnerin B fühlt hinein, in das, was gerade da ist in dem Moment und benutzt ihren Atem, um dem mehr Raum zu geben. Erlaube jede Emotion, Energie oder Körperwahrnehmung, erfahren und wenn nötig ausgedrückt zu werden. Nach einer kurzen Zeit fragt Partnerin A noch einmal: „Was ist jetzt hier in diesem Moment?“ und „Gib dem Raum“. Partnerin B fühlt nach und gibt Raum und erlaubt dabei jedem Moment, neu zu sein. Nach 7 - 10 Minuten wechselt. Nach 7 10 Minuten nochmaliger Wechsel, ihr könnt die Partner wechseln, wenn ihr mögt. Die zweite Runde kann jeweils 3 5 Minuten dauern.
Sich dem Fluß hingeben, 15 Min. Spiele sanfte Musik und lade die Frauen ein, weiter zu üben, wahrzunehmen und Raum zu geben, von Moment zu Moment. Alles und jedes zu erlauben. Sie können widerstehen, sich schütteln, tanzen, nach innen gehen, sich miteinander verbinden, was auch immer für sie entsteht, „folge einfach dem Fluß“.
Schmetterlinge und Blumen, 30 Min. Die halbe Gruppe legt sich hin, sie sind Blumen. Die andere Hälfte der Frauen sind Schmetterlinge. Sie fliegen von Blume zu Blume, berühren diese, streichen darüber und lieben sie. Lade die Frauen weiter ein, jeden Moment als frisch und neu zu erfahren, sich jedem Impuls jeder Körperwahrnehmung hinzugeben. Nach 12 15 Minuten wechselt.
Abschlusskreis, 5 Min. Stille, blickt euch an und teilt eure Dankbarkeit.
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